A dieta das cápsulas Fields of Greens
Veja como consumir as cápsulas Fields of Greens, comercializadas como suplemento alimentar, e conquiste o corpo que sempre desejou
Publicado em 27/01/2012
Leo Branco. Dona da história: Suzan Mara Pereira Jaqueta, 38 anos, funcionária pública, Campinas, SP
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
As cápsulas feitas com os componetes da Fields of Greens também auxiliam no emagrecimento
Foto: Dreamstime
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Cardápio da Suzan
Café da manhã· 1 fatia de pão integral ou light ou meio pão francês sem miolo ou torrada ¿ Cream cheese ou margarina ou requeijão light
· 1 xícara de café com leite
Dica da nutricionista: Invista em fibras para dar saciedade. Uma opção são os shakes de linhaça e aveia.
Lanche da manhã
· 1 fruta (maçã, pera, banana, goiaba, morangos ou melão)
Almoço
· 1 porção grande de salada
· 3 colheres (sopa) de arroz ou macarrão
· 1 colher (sopa) de feijão ou legume refogado
· 1 carne sem gordura ou filé de frango grelhado ou peixe
· 1 copo (200 ml) de suco de baixas calorias sem açúcar
Dica da nutricionista: O feijão não substitui o legume refogado porque o primeiro é fonte de proteína vegetal e o segundo, de fibras. É recomendado colocar os dois no mesmo prato. Os sucos ideais são os de limão, maracujá e acerola, pelas baixas calorias.
Lanche da tarde
· 1 fruta ou iogurte com aveia ou 1 barra de cereal light
Jantar
· 1 porção grande de salada
· 3 colheres (sopa) de arroz ou macarrão
· 1 colher (sopa) de feijão ou legume refogado
· 1 carne sem gordura ou filé de frango grelhado ou peixe
· 1 copo (200 ml) de suco de baixas calorias sem açúcar
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